速読Q&A、よくあるご質問
視野拡大のコツを教えてください。
コツ1 周辺視野を用いて広く視野をとる必要があります。
そのため、例えばパソコンのモニターの両端にシールなどを貼って、その右のシールと左のシールを同時に見るように視野が狭まらないよう気を付けながら、視野拡大のトレーニングに取り組むと少しやりやすくなります。生活の中で、常に視野を使う、あるいは気が付いたら視野を広くとる癖をつけるとぐんぐん向上していきます。
コツ2 眼筋ストレッチを毎日行うと視野が広くなり、トレーニングを行いやすくなります。
視野拡大のトレーニングを行う前に、眼筋ストレッチを行っておくと、あらかじめ視野が広がるためより効果的なトレーニングを行うことができます。縦の視野を広げるには上下のストレッチを、横の視野を広げるには左右のストレッチを行ってください。
そのため、例えばパソコンのモニターの両端にシールなどを貼って、その右のシールと左のシールを同時に見るように視野が狭まらないよう気を付けながら、視野拡大のトレーニングに取り組むと少しやりやすくなります。生活の中で、常に視野を使う、あるいは気が付いたら視野を広くとる癖をつけるとぐんぐん向上していきます。
コツ2 眼筋ストレッチを毎日行うと視野が広くなり、トレーニングを行いやすくなります。
視野拡大のトレーニングを行う前に、眼筋ストレッチを行っておくと、あらかじめ視野が広がるためより効果的なトレーニングを行うことができます。縦の視野を広げるには上下のストレッチを、横の視野を広げるには左右のストレッチを行ってください。