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試験に役立つ SP式スピード暗記術

認知科学に基づいて、理論とトレーニングが分かりやすく解説されています。

試験に役立つ SP式 スピード暗記術

試験に役立つ SP式 スピード暗記術

SP速読学院 伊多波 碧 著

日本実業出版社
価格 1,404円 (税込)
ISBN 4534034806

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著者紹介 伊多波 碧(いたば・みどり) 

1972年生まれ。SP速読学院にて速読法を修得し、同学院のインストラクター資格を持つ。著書として「即効!! 速読術-頭が良くなる、目が良くなる」(共著、経済界)、「バイオ・テロリスト-細菌兵器日本襲撃」(共著、コスミックインターナショナル)がある。


 目 次

第1章 スピード暗記術で能力アップ! 

《発想力》の要は《記憶》にある
忙しい人の悩みのタネはやっぱり《時間》
《切れ者》の発想力はどこからくるのか?
《記憶》はアイディアの宝庫
速く、正確に記憶する《スピード暗記術》
あなたの読書スピードは?
集中力の限界は1. 5時間
あなたの視野の広さは?
視野が狭いと損をする!?
リラックス・タイム―アロマセラピー編1「自分に合った好きな香りを探そう」

第2章 あなたの潜在能力を呼び覚ませ! 

文章を理解し、記憶する
脳の大部分は眠っている
文字を音にするクセをなくせ!
速読には《ワーキング・メモリー》が肝心
ワーキング・メモリーを有効に活用するには?
記憶のメカニズムはこうなっている
《身体》の記憶と《頭》の記憶
新しい記憶が刻まれる三つの過程
記憶の種類によって保存場所も違う
《海馬》は脳のインデックス
あなたの脳は右利き? 左利き?
 利き脳チェック・テスト
 記憶力チェック・テスト1
 記憶力チェック・テスト2
「論理」対「感性」―左脳と右脳の違い
右脳のキャンバスにシーンを描く
左脳でインプット、右脳でキープ
脳をおだてて活性化する
リラックス・タイム―アロマセラピー編2「アロマ・バスでリフレッシュ!」

第3章 すばやく理解! 速読力強化トレーニング 

本の読み方には三通りある
状況に応じて読み方を変えよ
SP式速読術の三段階ステップ
 1. 速読用の目を作る
 2. 知覚の高速化を引き起こす
 3. 《心内辞書》を引くスピードを向上させる
目の筋肉をほぐそう―眼筋ストレッチ運動
ストレスが強いと視野が狭くなる!?
見える範囲を広げよう―視野拡大トレーニング
網膜は光の受容器の集合体
スムーズに動く目を作ろう―視点移動トレーニング
《知覚の高速化》で読書スピードをアップ!
ワーキング・メモリーを鍛える
読書は "一気に" 最後まで
心内辞書の検索機能をアップする―単語再認の自動化トレーニング
速読の目の動きを定着化させる1―文節読みトレーニング
トレーニングには好きな音楽を使え
速読の目の動きを定着化させる2―スライド読みトレーニング
速読の目の動きを定着化させる3―順逆読みトレーニング
速読の目の動きを定着化させる4―8の字読みトレーニング
速読の目の動きを定着化させる5―螺旋読みトレーニング
速読の目の動きを定着化させる6―波読みトレーニング
速読の目の動きを定着化させる7―平行読みトレーニング
リラックス・タイム―カラーセラピー編「元気になれる "ビタミン" カラー」

第4章 ゲーム感覚で暗記! イメージ力強化トレーニング 

必要な記憶を自在に引き出す力
記憶力を伸ばして損はない
メロディーとセットで記憶する
右脳と左脳の相乗効果で能力アップ!
あなたの記憶力は?
 記憶力自己判断テスト1
 記憶力自己判断テスト2
連想ゲームの要領で記憶する―連想結合法
釘に掛けて覚える―掛けくぎ法
 1. 体結合法
 2. 思い出結合法
 3. 名前結合法
記憶のキープ力を向上させる―国旗イメージ・トレーニング
想像力を喚起せよ―物語イメージ・トレーニング
法則を見つけて暗記せよ―漢字イメージ・トレーニング
イメージ⇔記憶のスピード反復 英単語イメージ・トレーニング
イメージ力の総合アップ! 文章イメージ・トレーニング
心内辞書のシーン項目を豊かにする―映画イメージ・トレーニング
COLUMUN リラックス・タイム―呼吸法・マッサージ編「身体に疲れを感じたときは」

第5章 スピード暗記! 記憶力強化トレーニング 

有能な人ほど、情報収集に積極的
本を丸ごと暗記する―スピード暗記術
イメージしにくい事柄を記憶するには―樹木型情報整理法
難易度の高い学習ほど、樹木型情報整理法が有効
覚えにくい事柄は何度も繰り返せ
《読む→書く→発声する》が基本
数字も文章も暗記のコツは同じ
数字の暗記は二桁ずつ語呂合わせ―数字イメージ変換法
膨大な情報を記憶するには―置き物結合法
自分で語呂合わせを作ってみよう―頭文字法
トレーニングの成果を確かめよう
 文章記憶力チェック・テスト
速読力と記憶力が揃ってこそ、能力を発揮できる
COLUMUN リラックス・タイム―花・茶編「気・香り・色のミラクル・パワー」

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