SP式 速読・記憶法 関連書籍
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ひと晩５冊の本が速読できる方法
も く じ
<プロローグ> 「SP式」は、これまでの速読術とどれほど違うのか？
脳科学が速読を進歩させた
<１章> 「速読」と「理解・記憶」を両立できる秘密とは？
従来の速読術の欠点とは ビジネスや受験に役立つ速読の条件 「ＳＰ式」でどのような成果があがるのか 「ＳＰ式」の優れた特徴とは
本は"脳"が読んでいる
<２章> まずは目の使い方をマスターする 基本トレーニング
速読と"優れた脳"の関係 どんな能力も使わなければ衰える 左右の脳をバランスよく使うことが重要 右脳が得意な「並列処理」とは なぜ集中力を発揮できないのか 速読で"知識のデータベース"をつくれ 記憶のメカニズムとは 膨大な量の知識・情報を覚えるには 記憶の効率を上げるコツ 記憶には右脳と左脳の両方を使え 速読の成果に直結する心内辞書とは 睡眠が記憶を整理する 記憶を取りだしやすくするテクニック 「速読」と「記憶」はクルマの両輪である
あなたの読書スピードを計測しよう
<３章> 覚えながら速読できるようになる 実戦トレーニング
現代ビジネスマンの読書事情とは 限られた時間で読書量を増やすには 速読に必要な能力は「視野」と「スピード」 あなたの視野の広さはどのくらいか 目が「ものを見る」プロセスとは 眼球を動かす筋肉の仕組み STEP1 目の筋肉をほぐす「眼筋ストレッチ運動」 視野の広さはどのように決まるのか STEP2 視野を広げる「リーディング・スパン向上トレーニング」 「インターチェンジ効果」で脳を活性化させよう なぜ音読は改めるべきなのか 速読に適した読み方の習慣とは STEP3 視線を滑らかに動かすための「眼筋トレーニング」 トレーニングの成果はどのように表れるか 速く読めば理解力もアップする理由 目的に応じた文章読解の方法とは
速読を妨げる「返り読み」とは
<４章> 速読力と理解力が飛躍的にアップする 超速トレーニング
読解力に不可欠な「単語再認」とは STEP1 ワーキング・メモリーを鍛える 「単語再認の自動化トレーニング」 音読が読解力を低下させる理由 単語再認のスピードを計測しよう STEP2 単語を絵として記憶する「高速単語イメージトレーニング」 STEP3 映像を頭に浮かべる「映画イメージトレーニング」 STEP4 文章を映画のように頭に思い描く「文章イメージトレーニング」
文節で区切って読むことの重要性とは
STEP1 複数の文節を一目でとらえる「文節読みトレーニング」 トレーニングが脳の情報処理能力をアップさせる STEP2 目の動きを自動化する「スライド読みトレーニング」 STEP3 視線をジグザグに動かす「順逆読みトレーニング」 「凝視」が生む読書時のロスを減らせ STEP4 複数行を一目で読む「８の字読みトレーニング」 STEP5 だ円を描くように視線を滑らせる「らせん読みトレーニング」 STEP6 視点移動のロスを減らす「波読みトレーニング」 STEP7 最高のスピードで読む「平行読みトレーニング」 |
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